3-Tages Retreat mit Miriam Birngruber Ich.Befreie. – Zwischen Rollen, Wurzeln & Wandel

Das Retreat mit Miriam Birngruber findet eingebettet in die herbstliche Natur statt und nutzt die Jahreszeit des Loslassens als Metapher für persönliche Transformation. Praktiziert wird eine Kombination aus Yoga, Meditation, Coaching & Breath Work.

Ablauf:

Freitag – Ankommen & Loslassen

15:00 – 17:00 Uhr: Individuelle Anreise, Willkommens-Tee & Check-in
17:00 – 17:30 Uhr: Eröffnungsrunde, Vorstellung & Retreat-Intention setzen
17:30 – 19:00 Uhr: Sanftes Yin Yoga & Atemmeditation zum Ankommen
19:00 – 20:00 Uhr: Abendessen (vegetarisch, regional)
20:15 – 21:00 Uhr: Abendritual „Ballast ablegen“ – Symbolisches Loslassritual am Feuer inkl. Breath Work

Samstag – Tiefer Blick nach innen

07:30 – 08:30 Uhr: Morgenmeditation & sanfte Bewegung
08:30 – 09:30 Uhr: Frühstück
09:45 – 12:30 Uhr: Workshop „Lebens-Rollen-Garten & Rollenrad“ – Reflexion & Neuausrichtung
12:30 – 13:30 Uhr: Mittagessen
14:30 – 16:30 Uhr: Naturcoaching & Achtsamkeitsübungen im Wald
16:30 – 17:00 Uhr: Pause
17:00 – 18:30 Uhr: Hatha Yoga Flow „Wurzeln spüren“
18:30 – 19:30 Uhr: Abendessen
20:00 – 21:00 Uhr: Meditation „Deine innere Stimme hören“ & Journaling

Sonntag – Integration & Aufbruch

07:30 – 08:30 Uhr: Herzöffner-Yoga & Dankbarkeitsmeditation
08:30 – 09:30 Uhr: Frühstück
09:45 – 11:15 Uhr: Workshop „Dein Manifest für ein freies Leben“
11:15 – 12:00 Uhr: Abschlusskreis & Verankerungsritual
12:00 Uhr: Abreise